内容摘要：已发生的事，一直在心里回想，对于不好的事情，越想越不是滋味。耿耿于怀，不能释怀。心怀愧疚，不能自拔。心生怨恨，无法脱身。有多少人有过这样的感觉呢？只要你不肯放手，你执着的事情就会一直困扰着你。一根刺扎

已发生的该放事，一直在心里回想，别执对于不好的该放事情，越想越不是别执滋味。耿耿于怀，该放不能释怀。别执心怀愧疚，该放不能自拔。别执心生怨恨，该放无法脱身。别执

有多少人有过这样的该放感觉呢？只要你不肯放手，你执着的别执事情就会一直困扰着你。一根刺扎到你身上，该放你不是别执要一直摁着这根刺不放，而是该放要火速将刺拔出。难道你摁得越久，就不觉得疼了吗？

错了就错了，别狡辩，别掩饰，别推脱，别转移。犯错了，即刻改，用心改，彻底改。很多人会本能想着犯错后带来的后果，内心很不情愿去面对。所以会埋怨自己为什么会犯错，并没有立马想着该如何及时止损，如何做出弥补，作出改变。

两只手都拿着东西，看到别的东西还想再去拿，但你两只手不放下东西，你是拿不到别的东西的。这里涉及两个问题：一是取舍问题；二是放下问题。

人生路上，你愿意舍什么？你愿意放下什么？

想得到好的结果，却不愿意舍出自己的时间和精力。

想过上好的生活，却不愿意舍出自己的行动。

想获得好人缘，却不愿意舍出自己的真诚与主动。

身上有太多的执念，不愿意冒险，不愿意承担，不愿意交付，不愿意分享，不愿意奉献。

身上有太强烈的贪念、占有欲、私心、坏心肠。负能量充斥全身，正能量表现不出来。

不放下你的这些“执着”，反被束缚，反被受困，身心受限，行动受限，结果受限。

有些事情其实并没有你想象当中那么糟糕，有些东西其实也并没有你想象当中那么重要。你认为很糟糕的事情，其实是你的心态使然，将负面的感觉极端化、夸张化和负面化。

做一件事情的时候就纯粹去做，专注去做，完整去做。而不是在做之前和做的过程当中掺杂太多个人想法。想着值不值做，想着能不能不做，想着其他无关紧要的事情等等。

好好体会“放下”的感觉，之后再去用心体会吃饭的感觉，睡觉的感觉。吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。